30 Segundos de Poses de Yoga durante 20 minutos fortalecem o corpo
Convenhamos, muitos de nós, nas andanças e submersos nas atividades do dia a dia deixamos de fortalecer nosso corpo físico de maneira apropriada. Mais prática de Yoga fortalece nosso corpo, e gera benefícios mentais, emocional e também espiritual. Isto pois treina nosso equilíbrio físico, mantem nossa atenção ao momento presente, e mantem nossa atenção em cada segundo, literalmente, entre um exercício e outro.
O interessante é que pode ser feito por homens e mulheres de todas as idades, considerando que estes exercícios usam o 'peso' de nosso próprio corpo.
Segundo praticantes, essas posturas ajudam a obter o corpo dos seus sonhos rapidamente, e também melhoram sua digestão, aliviam dores nas costas e no pescoço e alongam quadril, coxas e tornozelos. Elas também são ótimas para aliviar o estresse.
